Petite chronique d'Hélène

SOS mal de gorge…

En cette veille de concert, la voix est notre bien le plus précieux….  Pour ce weekend, la prévention est de mise : Je vous livre ce que j’ai lu sur Internet. Pour commencer,

• buvez régulièrement de l'eau ;
• humidiez l'air de votre logement ou de votre bureau  ;
• reposez votre voix dès que vous le pouvez.

Si l’extinction de voix se pointe :

1 : Reposez vos cordes vocales, pour une fois restez silencieux….  Le chuchotement n'est pas recommandé, il demande un effort aux cordes vocales. Parler doucement est préférable.

2 : Évitez les produits aggravants : alcool , café, le tabac, les boissons fraîches qui risquent d'alimenter  l’inflammation .

3 : Faites des inhalations de thym ; de lavande ; d'eucalyptus.

• Faites chauffer de l'eau.
• Mettez dans un bol du thym, de la lavande ou de l'eucalyptus.
• Versez l'eau frémissante dans le bol.
• Fermez les yeux.( pour les proteger)
• Placez votre visage au-dessus du bol.
• Couvrez votre tête avec une serviette pour retenir la vapeur d'eau.
• Respirez une première fois profondément puis normalement.
• Poursuivez l'inhalation pendant quelques minutes.
• Il existe également un médicament, le Perubore qui est une capsule spécifiquement conçue pour les inhalations et qui contient des huiles essentielles (HE) de lavande, de thym rouge et de romarin.
• Réalisez 3 inhalations par jour en laissant passer 4 h entre chacune.
• Bon à savoir : il existe des inhalateurs spécialement conçus pour orienter la vapeur d'eau vers le nez tout en protégeant les yeux.

4 :   L’homéopathie

Elle propose des remèdes spécifiques pour lutter contre les extinctions de voix, les enrouements, la fatigue des cordes vocales (Homeovox ou Voxpax). Posologie : 2 comprimés à sucer toutes les heures ; puis  espacer en fonction de l'évolution des symptômes. Le traitement n'excédera pas 6 jours.

Vous pouvez aussi prendre 3 fois par jour  des granules avec une dilution de 7 CH .

• Arnica montana : Si l'enrouement fait suite à un effort vocal prolongé et que vous avez la sensation que votre gorge est écorchée,
• Rhus toxicodendron : si l'extinction de voix apparaît après un effort vocal ponctuel avec amélioration à la parole.
• Selenium ou Mercurius cyanatus : Si l'enrouement concerne des chanteurs, qu'il nécessite des raclements de gorge le matin et qu'il s'accompagne de toux,
• Gelsemium en 9 CH (3 granules toutes les heures) : Si l'extinction de voix apparaît en cas de trac,

5 :  La phytothérapie

• Faites bouillir un demi-verre d'eau.
• Plongez-y un bâton de cannelle.
• Laissez bouillir 5 bonnes minutes.
• Laissez refroidir.
• Buvez tiède.

Autre solution possible : faites bouillir 3 figues sèches dans un verre de lait et consommez ce mélange chaud.

6 : Préparez-vous une tisane

De nombreuses tisanes permettent de lutter contre les extinctions de voix. En voici une :

• Mélangez à parts égales :
• de la sauge officinale ;
• de l'hibiscus ;
• du gingembre (en poudre ou finement émincé) ;
• de la fleur de grenadier ;
• Faites bouillir de l'eau.
• Plongez le mélange dedans.
• Laissez bouillir pendant 5 bonnes minutes.
• Laissez refroidir.
• Buvez tiède.

Note : vous pouvez y rajouter du miel qui est également efficace contre les enrouements.

7 : Remède de grand-mère

• Préparez un mélange avec :
• du jus d'un citron ;
• un blanc d'œuf ;
• du sucre en poudre (de la mélasse serait idéale) ou du miel.
• Remuez jusqu'à obtenir un tout homogène.
• Prenez une cuillère à soupe de la préparation toutes les heures puis espacez les prises en fonction de l'amélioration des symptômes.

8 :  Les gargarismes

 Faites des gargarismes d'un mélange d'eau salée et de jus de citron. Renouvelez l'opération 3 fois par jour.

9 : le point d’acupuncture

Il parait que l’on peut soulager  (pas guérir) sa gorge  par le point q décrit ci-dessous.

Eh voilà.. vous voilà paré pour votre concert….

Pour retrouver l’article complet : https://mal-de-gorge.ooreka.fr/fiche/voir/155652/soigner-...

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